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        环境污染、电脑辐射、不良饮食习惯等都有可能导致人体产生各种生理垃圾，毒素长期在体内堆积，则会引发记忆力减退、面色灰黄、便秘、痔疮等系统疾病。因此，如何排毒成为不少白领女性关注的健康话题。其实在我们常吃的蔬菜中，就有不少具有解毒功效。采用蔬菜排毒法，既简空间论坛便易行，又无副作用，何乐而不为？
◆海带
功效：降低胆固醇、排除放射性物质
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　　海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含空间论坛量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生。海带中还含有大量的碘，可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常，消除乳腺增生的隐患。
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推荐食谱：海带炖鸭
制法： bbs.longcity.net' I' X" ^9 M8 u$ W) v; t, I
        将鸭剁成小块，海带切成方块，将鸭和海带用开水烧开，捞去浮末，加入葱、姜、料酒、花椒，用中火将鸭炖烂，再加精盐，出锅装盘。
◆黑木耳 功效：消除血液热毒
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推荐食谱：黑木耳豆腐汤 空间论坛4 Q9 }, ?/ `2 H/ U' L. [

◆绿豆 功效：解百毒
中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。 . {, p3 v3 m4 _0 T8 x- j
推荐食谱：醋溜绿豆芽 - L# ]' p  ~* y: ~9 s1 O9 N
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◆胡萝卜 功效：降低体内汞浓度 推荐食谱：胡萝卜炖牛肉 bbs.longcity.net7 h. n" o+ S2 T
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◆大蒜 功效：降低体内铅浓度 推荐食谱：蒜味鸡汤
◆南瓜 功效：除体内重金属及农药
        吃南瓜可以有效地防治高血压、胆结石、糖尿病以及其它肝肾病变，帮助肝、肾功能减弱患者提高细胞再生能力。
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推荐食谱：蒸酿老南瓜 , N$ H7 M, w) R

◆花椰菜 功效：清理血管 6 i9 {" ^4 x, {: J

　　花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一，除了可以防止感染，还是很好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化 * ?- T: ~5 H, R6 h
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推荐食谱：香炸花椰菜 ; t) V# C, s; u' v4 N9 i0 N
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◆菠菜 功效：清理肠胃热毒 2 F9 G% P5 M* J' r

　　菠菜能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘，使人容光焕发。又可增强青春活力，防止大脑老化。 # R; ?& e# g2 o+ {5 X! ^

推荐食谱：菠菜拌豆干 
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◆小贴士：
        女人，要年轻不老，排毒养颜，还要特别注重外部的护理。眼部皮肤的护理更是重中之重。 ) f7 M! H5 B8 G# v5 B
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◆眼部肌肤是最易受到伤害的，稍不注意就会有干纹光顾你的脸上哦。特别要注重晚间的护肤，眼霜涂完后，记住要再贴上祛皱的双头蛇的眼贴，整夜使用，修护的，是目前效果最好的组合方式了，去眼纹和预防都不可忽略呀。
◆夏季，又到了和阳光亲密接触得时候了，如果不及时的补水和防晒，做好晒后处理，有的人还不同程度的出现过敏性的缺水现象，皮肤会出现红肿，红血丝增多，痒痒的等很不舒服的问题。
这时最最重要的就是补水，定时的多喷点保湿水，要多涂点保湿乳液，晚上在彻底洁面后最好每天贴贴补水时间长的眼贴，和面膜类护肤品，都是很好的护肤方法呀。 空间论坛0 _' M* d8 k4 n, }9 D
◆排毒要不要吃药？
　　人体本身就具有强大的排毒能力，排便、排尿和出汗就是排毒。专家认为，排毒主要靠合理的饮食和适量的运动。绝大多数情况下，只要人体自身机能运转正常，完全可以依赖自身排毒机能，无需加以外力。有的人将排毒理解为服用排毒药物，这是很片面的理解，而且长期依赖药物排毒也不一定有好的效果。如果确实需要通过外力排毒，要找出毒在何处，然后根据自身具体状况，在医生指导下有针对性地进行排毒。bbs.longcity.net+ \  q- J, U, T3 R1 I( q" V